Classi di Hatha Yoga per SOLE Donne
Una sequenza rivolta alle donne di tutte le età, per stimolare e tonificare il sistema riproduttivo e alleviare alcuni dei disturbi piú comuni associati al ciclo femminile e alla menopausa...
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La vita di una donna è caratterizzata da diverse fasi. Dall’infanzia all’adolescenza, dalla maturità alla vecchiaia, la donna si trova a dover affrontare cambiamenti fisici, ormonali, psichici e conflitti interiori. Tutto ciò influisce sugli organi, sulla fisiologia in generale e sulla mente, e molta parte della sua energia si consuma nell’adeguarsi ad una nuova condizione durante questi periodi di cambiamento. Come dice Gita S.Iyengar nel suo libro "Yoga per la donna": «le donne hanno bisogno dello Yoga ancora più degli uomini poiché le responsabilità che la natura ha loro imposto sono maggiori.»

Nelle Classi di Hatha Yoga per SOLE Donne si lavorerà su Asana specifiche che aiuteranno la donna ad alleviare disturbi tipici del ciclo femminile e della menopausa quali dolori mestruali, ansietà, insonnia, cambiamenti di umore, irritabilità, depressione, ecc. Gli incontri saranno dedicati in particolare alla pratica di quelle posizioni che stimolano e rivitalizzano le ghiandole responsabili della produzione ormonale, ovvero le ovaie e l’ipofisi. Infatti, con l’arrivo della menopausa si verifica un abbassamento del livello ormonale, con la conseguente apparizione di una serie di disturbi quali le vampate di calore, l’irritabilità e i cambiamenti di umore.

Lo Yoga può aiutare la donna a diminuire i sintomi della menopausa rivitalizzando gli organi responsabili della produzione ormonale (Ovaie e Ipofisi) attraverso Asana specifiche che stimolano queste ghiandole. Come dice la dottoressa Vinod Verma, esperta in Ayurveda, fondatrice della New Way Health Organization in India e autrice del libro Kamasutra per le donne, la portata e l’intensità dei problemi della menopausa riflettono il modo in cui la donna ha trattato se stessa durante il periodo riproduttivo. Una donna che conduce una vita salutare mantenendo il suo equilibrio fisico e mentale entrerà dolcemente in menopausa. Per questo è importante prepararsi in anticipo per affrontare questo difficile periodo della vita di una donna.

Con l’ausilio di determinate posture yoga che tonificano utero, ovaie e vescica, la donna può mantenere sano il suo sistema riproduttivo e l’apparato uro-genitale durante tutto il corso della sua vita, con i notevoli vantaggi che questo comporta. E´importante che la donna associ alla pratica di Asana esercizi per rafforzare il perineo o pavimento pelvico, quell’insieme di muscoli che circondano vagina e sfintere anale e che come un pavimento sostengono utero, vescica e retto. La maggior parte dei problemi d’incontinenza urinaria e di prolasso genitale nella donna, infatti, sono dovuti alla perdita di tonicità di questi muscoli. Nello Yoga, la pratica di Mula bandha, la contrazione del perineo, anche associato alle posture, aiuterà la donna a mantenere tonici questi muscoli.

Melissa Pucci
Melissa ha vissuto, e sta ancora passando la maggiorparte dell’anno all’estero, dove continua a studiare Yoga, Ayurveda e Massaggi Ayurvedici. Ha trascorso cinque anni a Londra, poi per nove anni a New York City dove si e' laureata in Marketing e Scienze della Comunicazione. Nel 2012 ha intrapreso un diverso percorso di studio e ha iniziato a viaggiare e trascorrere sei mesi l’anno in Asia, soprattutto in Tailandia e India. In India ha avuto modo di proseguire lo studio dello Yoga, iniziato a NYC, e nel 2012 ha ottenuto il suo certificato da insegnante di Yoga – 200 Ore Hatha Yoga Alliance - alla Mystic School di Mysore (Sud India) con Noah McKenna. Nel 2014 si e' specializzata nello Yoga per donne in gravidanza e nel 2015 ha frequentato anche un Corso Intensivo di
Hatha Yoga Tradizionale e Back Bending presso l’Atmavikasa Center of Yogic Sciences di Mysore (Sud India). Sempre nel 2014 ha iniziato un nuovo percorso di studi nel campo dell’Ayurveda e si e' specializzata in diverse tecniche di massaggio ayurvedico tra cui Abhyanga, Indian Head Massage e Massaggio Ayurvedico Transomatico - presso il centro Mumuksha in Sud India. Nel 2016 ha frequentato un Master, presso la scuola Ananda Assisi, di Yoga Per Bambini con l'insegnante Arathi Sabrina Giannò ideatrice del libro "Il Piccolo Yogi". Sempre nel 2016, presso l'Atmavikasa Center of Yogic Sciences di Mysore (Sud India), ha ottenuto un certificato di Yoga Terapeutico frequentando un corso di 400 Ore. Nel 2017, in Nord Tailandia, ha studiato e praticato Chi Nei Tsang - Primo Livello. Questa tecnica di massaggio lavora con l'energia degli organi interni che si concentra soprattutto sulla zona dell’ombelico e della pancia, centro dell’individuo e fulcro delle emozioni.

Per maggiori info CONTATTARE direttamente Melissa Pucci via Facebook o via email:
associazioneilmioyoga@gmail.com

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